Pflegekräfte: Wenn Rücken und Schultern nach der Schicht weiterarbeiten

Von Uli Gutbrod · 9. Oktober 2026 · 3 Minuten Lesezeit

Du hast Menschen beim Aufstehen unterstützt, im Bett begleitet und zwischen zwei Zimmern schnell dokumentiert. Am Ende der Schicht fällt dir auf, wie fest du die Schultern hältst. Vielleicht hat der Rücken schon beim letzten Transfer gezogen, aber für dich selbst war gerade keine Zeit.

In Pflege und Medizin unterscheiden sich die Tätigkeiten erheblich. Nicht jede Person hebt regelmäßig, nicht jede arbeitet nachts. Mich interessiert deshalb zunächst: Welche Aufgabe war heute körperlich schwierig? Umlagern, längeres Arbeiten am Bett, eine ungünstige Position bei der Versorgung oder etwas ganz anderes?

Ein Hilfsmittel muss erreichbar und nutzbar sein

NIOSH empfiehlt für das sichere Bewegen von Patienten unter anderem geeignete Hebe- und Transferhilfen, Schulung und eine unterstützende Organisation. ^[1] Die Verantwortung liegt damit nicht allein bei einer einzelnen Pflegekraft, die sich angeblich nur besser bewegen müsste.

Wenn du immer wieder dieselbe belastende Situation erlebst, halte sie konkret fest. Welches Hilfsmittel fehlte? War genug Platz vorhanden? War die erforderliche Unterstützung erreichbar? Diese Beobachtung ist für ein Gespräch im Team hilfreicher als der allgemeine Satz, dass die Arbeit auf den Rücken geht.

Internet-Tipps ersetzen keine Einweisung in Transfers. Eine Technik muss zur versorgten Person, ihrer Fähigkeit zur Mitarbeit und zum vorhandenen Hilfsmittel passen. Ein spontaner Versuch kann beide Beteiligten gefährden. Halte dich an die erlernten und vorgesehenen Abläufe.

Nachtdienst und Massagetermin müssen zusammenpassen

Nach einer anstrengenden Nacht möchtest du vielleicht vor allem schlafen. Dann ist ein zusätzlicher Termin nicht automatisch die beste Form der Erholung. Die HSE betont beim Umgang mit Schichtarbeit unter anderem die Planung von Schlaf und Erholungszeiten. ^[2]

Überlege, wann du einen Termin ohne Hetze wahrnehmen kannst. Muss danach noch eine lange Heimfahrt folgen? Kostet die Organisation mehr Kraft, als du gerade aufbringen möchtest? Auch die Entscheidung, zunächst nach Hause zu gehen, ist vernünftig.

Für eine geeignete Massage können Schultergürtel und Rücken im Vordergrund stehen. Wir besprechen die Lagerung und wählen den Druck nach deinem Empfinden. Du musst keine intensive Anwendung aushalten, weil du im Beruf viel tragen kannst.

Bei einem akuten Ereignis, neuer Schwäche, ausstrahlendem Schmerz oder Beschwerden nach einem Unfall steht eine medizinische Beurteilung vor der Massage. Allgemeine Massageforschung liefert begrenzte Hinweise auf kurzfristigen Nutzen bei bestimmten Schmerzen; sie belegt keine Wiederherstellung der Arbeitsfähigkeit nach einer Verletzung. ^[3]

Ich würde am Ende des Termins nicht nur fragen, ob sich die Muskulatur lockerer anfühlt. Mich interessiert auch, ob du anschließend gut zur Ruhe kommst und wie der nächste Tag verläuft. Wenn die Entlastung jedes Mal nach wenigen Stunden verloren geht, müssen die wiederkehrenden Belastungen erneut betrachtet werden.

Du musst nicht erst ausfallen, um deine Beschwerden ernst zu nehmen. Eine klare Rückmeldung im Team, geeignete Hilfsmittel und eine passende persönliche Erholung können nebeneinander ihren Platz haben.