Was die HRV zeigt
Die HRV beschreibt die zeitlichen Unterschiede zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen. Unter geeigneten Messbedingungen gibt sie Hinweise auf die Regulation des autonomen Nervensystems. Wir beziehen Messqualität, Atmung, Tageszeit, Medikamente und deinen Gesundheitszustand in die Einordnung ein.
So arbeiten wir mit deinen Werten
Wir besprechen zuerst deinen Alltag und deine Ziele. Dann führen wir eine geeignete Messung durch und erklären die wichtigsten Ergebnisse. Beim HRV-Biofeedback kannst du unmittelbar beobachten, wie eine ruhige, individuell angepasste Atmung die Messkurve beeinflusst. Daraus entwickeln wir kurze Übungen für zu Hause.
Woran wir Fortschritt erkennen
Wir betrachten Verlaufsmessungen unter vergleichbaren Bedingungen zusammen mit Schlaf, Körpergefühl und Alltagserfahrungen. Das Ziel ist, Erholung besser zu verstehen und zu üben. Ein niedriger Einzelwert ist keine Diagnose; ein höherer Wert allein bedeutet keine umfassende gesundheitliche Verbesserung.
