FIRMENBEGLEITUNG · FÜHRUNGSKRÄFTE & KLEINE TEAMS
Wer Verantwortung trägt,
braucht verlässliche Erholung.
Ich unterstütze Führungskräfte und Teams dabei, Belastung bewusster wahrzunehmen und Erholung im Arbeitsalltag praktisch einzuplanen. Mit verständlichen Erklärungen, angeleiteten Übungen und meiner Erfahrung im HRV-Coaching.
Erholung im Arbeitsalltag
Ein Praxisworkshop mit Uli Gutbrod · 90 Minuten
Individuelles Angebot · Ort und Termin nach Vereinbarung
Im Alltag anwendbar.Persönlich mit Uli Gutbrod
FÜR DEN TATSÄCHLICHEN ARBEITSALLTAG
Erholung braucht
einen konkreten Platz.
Termine folgen aufeinander, Aufgaben bleiben im Kopf und Pausen werden verschoben. Im Workshop betrachten wir solche Alltagssituationen und suchen nach kleinen Veränderungen, die im eigenen Arbeitsumfeld umsetzbar sind.
Das Format richtet sich an Führungskräfte und kleine Teams, die einen gemeinsamen Einstieg in das Thema Erholung suchen. Persönliche Reflexion bleibt freiwillig. Niemand muss gesundheitliche oder private Anliegen in der Gruppe offenlegen.
Auch die Rahmenbedingungen der Arbeit gehören ins Gespräch: Zeitdruck, Erreichbarkeit und Pausenkultur lassen sich nicht allein durch individuelle Übungen verändern.
DER ABLAUF · 90 MINUTEN
Verstehen. Ausprobieren.
Für die eigene Woche festlegen.
Dieser Rahmen gibt Orientierung. Beispiele und Schwerpunkte stimmen wir im Vorgespräch auf Ihre Gruppe ab.
Eigene Belastungsmuster wahrnehmen
Welche Situationen beanspruchen mich? Wann verschiebe ich Pausen? Die Teilnehmenden reflektieren ihren Alltag und wählen einen persönlichen Ansatzpunkt.
HRV verständlich kennenlernen
Was bedeutet Herzratenvariabilität und wie werden Messwerte eingeordnet? Bei passendem Rahmen demonstriere ich eine Messung. Eine Messung aller Teilnehmenden ist nicht Bestandteil des Standardformats.
Eine angeleitete Atemübung ausprobieren
Wir lernen eine ruhige Atemübung kennen und nehmen uns Zeit, die eigene Erfahrung zu reflektieren. Die Teilnahme ist freiwillig; jede Person kann pausieren.
Eine realistische Erholungsroutine festlegen
Jede Person entwickelt einen einfachen Sieben-Tage-Plan: ein passender Zeitpunkt, eine kleine Handlung und eine kurze tägliche Rückschau. Fragen und die Umsetzung im Arbeitsalltag schließen den Workshop ab.
DAS NEHMEN DIE TEILNEHMENDEN MIT
Ein persönlicher Plan.
Für die nächsten sieben Tage.
Jeder Teilnehmer nimmt einen einfachen persönlichen Sieben-Tage-Plan mit. Er hält fest, was konkret ausprobiert wird, wann es in den Tag passt und wie die eigene Erfahrung kurz notiert werden kann.
Der Plan ist eine persönliche Arbeitshilfe. Er wird nicht als Leistungsbewertung für den Arbeitgeber verwendet.
BEISPIEL · IM WORKSHOP INDIVIDUELL AUSFÜLLEN
Meine Erholungsroutine
- Mein Zeitpunkt
- Nach dem letzten Termin, bevor ich den Arbeitstag beende.
- Meine kleine Handlung
- Drei Minuten für die im Workshop kennengelernte Übung.
- Wenn der Tag anders läuft
- Ich wähle einen kürzeren Moment, der heute möglich ist.
Kurze Rückschau: Was habe ich umgesetzt? Was war hilfreich? Was passe ich morgen an?
IHR WORKSHOPLEITER
Uli Gutbrod.
Persönlich und praxisnah.
Als Gesundheitscoach und HRV-Coach begleite ich Menschen dabei, Belastung und Erholung im Zusammenhang mit ihrem Alltag zu betrachten. Ich erkläre verständlich, leite Übungen an und unterstütze dabei, einen umsetzbaren nächsten Schritt zu finden.
Mir ist wichtig, dass die Teilnehmenden ihre eigenen Erfahrungen ernst nehmen und eine Routine entwickeln, die zu ihrer Situation passt.
Mehr über meinen Hintergrund ↗RAHMEN & INDIVIDUELLES ANGEBOT
Was passt
zu Ihrem Team?
Sie nennen den Rahmen.
Ich erstelle ein passendes Angebot.
Der Preis richtet sich nach Gruppengröße, Vorbereitung, Anfahrt und gewünschter Nachbegleitung. Ort, Raumgröße und technische Voraussetzungen klären wir gemeinsam.
Eine spätere individuelle Begleitung ist optional und wird gesondert vereinbart. Der Workshop kann auch für sich stehen.
Mit Ihrer Anfrage entsteht noch keine Buchung. Leistungen, Preis und Termin vereinbaren wir vorab.
Persönlich sprechen: 07551 9370715HÄUFIGE FRAGEN
Gut planbar.
Klar vereinbart.
Wie groß darf die Gruppe sein?
Das Format richtet sich an Führungskräfte und kleine Teams. Nennen Sie die geplante Teilnehmerzahl. Im Vorgespräch klären wir, ob der Rahmen passt oder eine Aufteilung sinnvoll ist.
Findet der Workshop bei uns im Unternehmen statt?
Veranstaltungsort, Anfahrt und geeignete Räumlichkeiten stimmen wir vorab ab. Bitte nennen Sie Ihren Wunschort in der Anfrage.
Wird bei allen Teilnehmenden die HRV gemessen?
Nein. HRV wird verständlich erklärt und bei passendem Rahmen demonstriert. Persönliche Einzelmessungen für alle Teilnehmenden sind nicht Bestandteil des Standardformats und müssten gesondert besprochen werden.
Welche Ergebnisse werden zugesagt?
Vermittelt werden verständliches Wissen, eine praktische Übung und ein persönlicher Sieben-Tage-Plan. Weniger Krankheitstage, bestimmte Messwerte oder eine garantierte Leistungssteigerung werden nicht zugesagt.
Ist eine weitere Begleitung verpflichtend?
Nein. Der Workshop ist eigenständig. Eine spätere individuelle Begleitung kann auf Wunsch gesondert vereinbart werden.
Erhält das Unternehmen persönliche Gesundheitsdaten?
Persönliche Anliegen werden nicht an den Arbeitgeber weitergegeben. Der Sieben-Tage-Plan bleibt bei der jeweiligen Person. Für die erste Anfrage reichen organisatorische Angaben.
Welche anderen Teamangebote gibt es?
Informationen zu Massagekontingenten und weiteren organisatorischen Modellen finden Sie auf der Übersichtsseite für Unternehmen und Teams.